Events/Kurse

  Mamaste-Yoga 4x

Zeitraum: 30.07.21 - 27.08.21
Einheiten: 4
10.00 -11.00 Uhr

In diesem Kurs üben wir gemeinsam, wie du als Mama mit Baby durch Yoga nach der Geburt zu mehr Stärke, Entspannung und Gelassenheit findest.
Hier geht es über die richtige Atmung und die besten Entspannungsübungen für dich und dein Kind.
Gerne kannst du dein Baby/Kleinkind mit in die Stunde bringen
 
(30.07., 06.08., 20.08., 27.08.)
Kosten: 35 Euro



Yoga in der Natur am Rande des Naturschutzgebietes 
 
„Alter Truppenübungsplatz“mit Christine 
 
Donnerstag 29.07.21, 05.08.21 & 12.08.21 
jeweils von 18.00 bis 19.15 Uhr 
Kosten : je EUR 13,00 einzeln buchbar
 
Liebst du Yoga - Liebst du die Natur... 
Dann bist du hier genau richtig. 
Ideal geeignet für alle, die einfach mal durchatmen und der Musik der Natur lauschen möchten. 
Umrandet von Wiesen und Wäldern praktizieren wir Yoga im Freien.
Die Stunde beinhaltet Aufwärmübungen, therapeutische Sequenzen für Schultern & Nacken, Wirbelsäule, Sonnengrüsse ... alles was gut tut.... 
Da das Gras manchmal ein bisschen höher sein kann, empfehle ich dir, eine Picknickdecke mitzubringen, auf der du deine eigene mitgebrachte Yogamatte ablegen kannst.
Und nicht zu vergessen: 
In der Natur können uns auch mal ein Paar kleine Tierchen begegnen. 
Wir leben mit ihnen und sie leben mit uns. 
Ein Mückenschutz / Mückenspray kann jedoch von Vorteil sein :-)))) 
 
Treffpunkt: Parkplatz Lehen auf dem Truppenübungsplatz
Anfahrt: Schweinbach - Richtung Adlkofen; bei Abzweigung links nach Lehen/ Lernpoint abbiegen und bis zum Parkplatz hochfahren
Von hier aus sind es nur wenige Gehminuten zu unserem Yogaplatz.
Yoga in der Natur - gesund für Körper, Geist und Seele.
Ich freue mich auf dich :-)))
 
Namaste & liebe Grüße Christine
 


 
Auszeit in der Natur Yoga-Wandern & Waldbaden mit Christine

am  31.07.2021 von 9.00 - 11.30 Uhr

Auf dem Landshuter Höhenwanderweg - Rundweg Wolfsbach
Lass dich ein auf eine Wanderung kombiniert mit Yoga, Waldbaden und Meditation. Wir bewegen uns auf einem wunderschönen Teil des Landshuter Höhenweges über der Isar, der uns eine ganz neue Erfahrung im Praktizieren von Yoga gibt. Ergänzt werden unsere sanfte, stehenden Yoga-Übungen durch Elemente des Waldbadens und meditativen Atemübungen.
Der Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne an der frischen Luft und im Wald aufhalten, den Geist und die Gedanken beruhigen und damit automatisch die Lebensfreude wecken wollen.
Dauer: ca. 2,5 Stunden(1 Stunde wandern, auf leicht hügeligen Wegen sowie 1,5 Stunden Yoga, Meditation & Waldbaden)
Treffpunkt: Wolfsbach Bushaltestelle - Glasbushaltestelle „Speckner“
Die Bushaltestelle befindet sich auf der Hauptstraße durch Wolfsbach, ungefähr auf halbem Wege durch das Dorf.
Hier befinden sich auch Parkmöglichkeiten.

Mitzubringen: bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung, festes Schuhwerk, evtl. Mücken-Zeckenschutz, kleines Unterlegkissen
 ( evtl. Kniekissen für Garten) (keine Yogamatte)Trinken

Termin: Samstag, 31.07.2021
9.00 Uhr bis 11.30 Uhr
Kosten: 23.00 Euro 


Hatha-Yoga mit Verena 4x
Zeitraum: 05.08., 12.08, 19.08., 26.08

Einheit: 4
16.30 - 17.30 Uhr

Hatha Yoga ist eine Art von Yoga und einer der beliebtesten Yogastile.
 Das Sanskrit-Wort ‘hatha’ bedeutet “Kraft” und spielt somit auf ein System physikalischer Techniken an.

Hatha gilt als sanftes Yoga, das sich auf ruhige, statische Haltungen konzentriert und ideal für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene ist, die ihren Körper und Geist trainieren und bewusst wahr nehmen wollen. Obwohl es sanft ist, kann es dennoch körperlich und geistig herausfordernd sein.

 
Kosten: 35 Euro 

Yoga für Teenies (ab 12 Jahre) - Yoga für Jugendliche mit Songül

Das Leben eines Jugendlichen kann so anstrengend sein! 
Da sind nicht nur der Lerndruck in der Schule und der Stress mit den Eltern, es kommen auch Probleme im Alltag dazu. 
Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einem Leben, das Tag für Tag zu viele Fragen und zu viele Belastungen mit sich bringt. Es hilft dir, mit Stress besser umzugehen, deinen Körper besser kennen zu lernen, sowie fit und schön zu machen. Yoga für Jugendliche gibt dir neue Energie, die dich trägt, hilft deinem Selbstbewusstsein auf die Sprünge und unterstützt dich, innere Stärke und Gelassenheit aufzubauen.

6x 60 Minuten immer mittwochs von 16:30 - 17.30 Uhr
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10.


Männer-Yoga mit Maria
20.00 - 21.00 Uhr 

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10. 

Einheiten: 7
Kosten: 60.00 Euro


Durch Yoga wird unsere Körperbalance, unsere Körperhaltung sowie die Flexibilität in Muskeln und Gelenken verbessert . 

Die Yogastunden und Asanas machen dich nicht nur körperlich stärker und fitter, du verbesserst auch deine sportliche Leistungsfähigkeit, beugst Verletzungen vor und beruhigst deinen Geist. 


 

Online-Reaktivierungs-Yoga mit Christine (7x) 
09.00 -10.00 Uhr

   Beginn: Mittwoch: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10. 



Du bist schon lange keine 40 mehr oder hast die ein oder andere Beschwerde?

Du empfindest sportliche Aktivitäten als anstrengend und möchtest dich langsam wieder heranwagen?


Dann haben wir das perfekte Yoga-Programm für dich.

Wir führen dich durch einfache Sequenzen, die Kraft in den Beinen, Bauch und Rücken aufbauen, deinen Beckenboden kräftigen, deine Verdauung harmonisieren, deine Lungen stärken und deinen Geist ruhig, klar und entspannt werden lassen.
Diese Übungen werden im Stehen und Sitzen (auf einem Stuhl, o.ä.) ausgeführt.
Kursdauer: 60 Minuten
Kosten für diese 7 Stunden: 60 €
 



Keine Aufnahmegebühr - keine Mitgliedschaft - keine Servicepauschale


Mit unserer Punkte-Karte können alle offenen Stunden frei nach belieben und Zeit besucht werden.

Neu: 10er-Karte: 85 €
          5er-Karte: 45 €
          Einzelstunde/Probetraining: 10 €

60 Min. - 1 Punkt
75 Min. - 1.25 Punkte



Die Karte hat eine Gültigkeit von 10 Punkte: 12 Wochen + 3 Wochen Karenzzeit für Urlaub/ Krankheit von uns oder Ihnen und kann nur durch den Kauf einer neuen Punktekarte verlängert werden.


Gilt leider nicht in der Corona-Zeit: 

Damit du dich wohl fühlst steht dir während dem Training folgendes kostenfrei zur Verfügung: 

Yoga-Matten, Lammfelle damit du warm und bequem liegst, Sitzkissen, Dinkelkopfkissen (Damit du deinen Nacken z.B. bei Bauchübungen ideal unterstützen kannst)

Für die Endentspannug: Decken, Wärmekissen, Augenkissen (Lavendel, Kamille, Pfefferminz-Melisse, Rose und neutral) sowie sehr warme Stricksocken.

Komm erst mal bei uns an und genieße unseren hochwertigen Bio Pukka-Tee, Heilsteinwasser, Ingwerwasser, Mineralwasser oder ein Glas Apfelschorle.

Wenn sich der Hunger meldet stehen dir Nüsse zur Verfügung, Traubenzucker mit Magnesium für den Unterzucker oder bei Krämpfen, und Lutschbonbons damit du während der Entspannung nicht husten musst. Auch Tempos findest du bei uns überall.

Um dein Training zu unterstützen:

Elastibänder (die modernen Therabänder dich nicht einschneiden und riechen), Balance-Pads und Togo-Brails aus dem Reha-Bereich, Pilates-Bälle, Pilates-Rollen (Faszienrollen), Igelbälle, Blackroll-Bälle und Duoballs, Toning-Gewichtsbälle mit Kletthalterung (damit man sie auch an den Füßen verwenden kann), Yoga-Blöcke, Yin-Yoga-Bolster, Yoga Wheels, Affirmationskarten, Yoga-Gurte uvm.